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当妳能认知自己在母女关係中遭受到什幺对待,才有办法踏上改变与

当妳能认知自己在母女关係中遭受到什幺对待,才有办法踏上改变与

◎母亲的「妳」,成为女儿的「我」

「我可以不要再谈我妈了吗?为什幺我花钱来治疗,却一直在谈她?」

听到个案这幺说时,我总是轻轻点头,表示支持,并在心里苦笑,想着:「不谈母亲很简单,困难的是谈自己时,却发现每一处都有母亲留下的痕迹。」

就像本书作者苏珊.佛沃所言,年幼的孩子会全盘接受母亲传递的正、负向讯息,藉此建立对自己的核心认知,所以母亲的「妳」,就成为女儿的「我」。每一个踏上自我疗癒之路的女儿,都需要仔细看看母女关係究竟带给了自己什幺样的影响。

《母爱创伤:走出无爱的阴影,给受伤女儿的人生修复书》这本书的前半部,主要是「辨识母爱创伤」,作者将「无爱母亲」分成五类,透过大量的个案故事,帮助读者了解自己与母亲。

虽然是看着别人的生命故事,但读者可以透过阅读感受到自己被理解,因为有些生命中深刻而隐密的痛苦,即使是挚友或亲密伴侣可能都无法感同身受,唯有透过阅读有共同经验和背景的故事,才能得到共鸣。

阅读是非常好的自我疗癒方式,有些个案会跟我分享她们在阅读时的困难与收穫。

「我一眼就被这个书名吸引了,看的时候觉得那里面说的就是我,但是我无法看完,一直想要做些其他的事情!」

她们往往发现那些非常贴近个人经验的书籍,虽然让自己受益良多,可是在阅读过程中会因为痛苦而想分心。其中一个可能的因素是勾起了自己过去创伤的回忆;另一个则是因为承认受害者角色或指认加害者,所带来的心灵冲击。

已经开始接受疗癒或接近结束阶段的人,比较不会因为阅读相关书籍而被勾起大量未处理的负面情绪,但心情难免有些波动,如果能找自己的治疗师谈一谈,或是用过往熟悉可以安抚自己的方式,一段时间后,应该可以恢复平静。

但有时候难以阅读的原因是:如果自己认同了书里的故事,似乎间接承认了自己的母亲是「无爱母亲」。

◎从探索受伤的真相开始

我们内心里有许多道德约束与理想化的负累,让受到创伤的女儿难以看清楚母亲的样貌。

当妳想着:「我只希望自己能够过得好一点,我不想把她当成坏人,也不想要责怪她!」那幺妳可能还处于情绪压抑的阶段,无法好好为自己的伤口感到悲伤,甚至表达妳的愤怒。

又或者,妳还抱持着「我做的一切努力都是为了让母亲改变」的想法,妳仍希望「努力地成为对母亲有帮助的小女儿」。然而,以「改变他人为动机」并非迈向健康成人的态度,反而会增加母女间的纠缠。

从助人者的角度来看,加害者和受害者并非截然二分的概念,特别是在母女关係中,女儿们有朝一日可能成为母亲,而每个母亲都曾是个女儿。

在《母爱创伤》这本书中,作者心目中的读者是女儿,希望帮助的对象也是女儿,她相信如果女儿们能够对母亲的行为模式和内心状态有更深的认识,就更能面对自己所受到的创伤,有助于后续的自我疗癒。

若在阅读这些让妳感同身受的故事时,能先将「受害/加害」的框架放在一边,着眼于探索并了解妳自己真实的感受与经验,本书会为妳带来更大的帮助。

当妳能清楚地认识自己在母女关係中遭受到什幺对待,对自己造成哪些影响之后,才有办法踏上改变与疗癒的道路,进入本书后半部的「疗癒母爱创伤」历程。

疗癒创伤需要经历一系列情绪纾解、获得新想法,才能走到行为改变。一个长年饱受母亲苛刻批评的女儿,当母亲嫌恶地说:「妳穿那一身是什幺衣服?」她能一反过去低头欲哭的反应,转而平静地继续做自己的事,甚至更尊重自己的感受,对母亲说:「我要回去了!」坚决离开,扭转过去总是低头认错或不断自我辩解,结果总是被母亲压着打的互动方式。这些改变不是一蹴可几,就像水需要不断累积热量,才能变成升上天空的蒸汽。

治疗创伤的过程需要同时在理智与情感上,深度理解自己身上发生的事,像是指认自身受到的伤害。而这是一项困难且重要的任务,在爱恨交织的母女关係中,更是如此。

对于有着「无爱母亲」的女儿来说,要辨识「爱中夹带的伤害」,要承认「应该给爱却无爱的关係」,要经历难以想像和言说的二度痛苦。如果在这拨开迷雾、了解真相的艰难过程中,有一个领航人可以清楚地描述出许多和妳相同遭遇的故事,準确地形容出母亲带给妳的矛盾与痛苦,甚至坚定地告诉妳该如何改变,并对妳能脱离母亲影响这件事充满信心,那将会有很大的帮助!

《母爱创伤》就是非常好的领航书籍。作者苏珊.佛沃是一位犀利、勇敢、有力量的治疗师,长期对两性关係与家庭互动有深刻的观察和丰富的经验。

如同她自己的说法,她确实擅长说出人们难以面对的真相。在之前的作品《情绪勒索》与《父母会伤人》中,她就展现出对于「在亲密关係中假爱之名,实则伤害的各种现象」,细緻且精确的描述功力。

除此之外,对于困在关係中仍感到迷惘的读者们,作者还提供了具体可行的改变方法。她很清楚面对改变时会遭遇什幺心理障碍,也能够以坚定的态度对读者保证改变自己之后的丰硕成果,这些都是一个资深、有智慧的治疗师才能够做到的事。

「因爱而伤,由爱重生」是我阅读本书最大的感触。

「母爱创伤」是因为女儿对母亲有爱,但得不到母亲的爱而受伤。若无法看清真相,不断地执着于对母亲的爱,让自己困在扭曲的母女关係中,伤口永远无法痊癒。

真正能让妳重生的爱是「妳自己的爱」。如同苏珊.佛沃在书的最后提到:

「母亲或许没有给妳足够的爱,但只要学习为自己补充母爱,妳就有能力付出并接受渴望已久的温柔与关怀。」


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